康贵养生网欢迎您! 手机版 微信订阅

九个关于焦虑的最新研究

导读

九个关于焦虑的最新研究

   焦虑在全球范围内影响着越来越多的人,科学家们也在积极开展有关焦虑的起病原因、治疗方式的研究工作,以下就是九项与焦虑相关的最新研究成果。

  1.与人为善能缓解社会焦虑。

  友善待人能让有社会焦虑的人更好地和别人打成一片。在一项社会心理学研究中,有社会焦虑的参与者被分为了三组,进行为期四周的实验:第一组被要求友善地对待他人,例如清洗室友的碗碟;第二组从事各种社交活动,但并不做友善的行为;第三组人不做什么特别的事情作为对照组。最终研究结果表明,友善的一组在社交活动中感觉更舒适,焦虑情绪大大减低。

  2.三种膳食能减轻焦虑。

  来自24项涉及超过2000人的研究发现,含有西番茄、卡瓦胡椒或L-赖氨酸与L-精氨酸(可从富含蛋白质的食物中摄取)混合物的膳食有助于减轻焦虑。总体而言,常吃这些食物对缓解焦虑有效果,而且没有严重的副作用。

  3.焦虑会导致社会隔离感。

  心理学家发现,焦虑会让人更多地关注自身,缺乏对别人的理解和同情,导致焦虑患者难以理解他人意图。这项研究说明焦虑会使人无法互相理解而交流失效,从而引起社会隔离感。

  4.焦虑与三个脑区过度活动有关。

  科学家一直致力于寻找遗传性焦虑的大脑基础,最近研究发现,三个脑区———脑干、杏仁核和前额皮层的过度活动会引起焦虑体验。而且这三个脑区的过度活跃会遗传给后代,从而增加子代患焦虑的风险。