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不用一分钱也能让你前凸后翘

导读

S型身材

  丰胸提臀的减肥操

  让臀部翘挺

  肚子置于健身球上,两臂手肘至手尖部分贴于地面,两手的大拇指和食指合在一起,和手臂组成一个三角形。

  

  两腿上浮,伸直,脚腕呈90度弯曲。上半身和双臂固定,双腿使劲上引。这时候注意臀部,还有腿要伸直是关键。

  以上的动作要坚持做5次以上才能看到效果哦。