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学练气功一般要经过哪些阶段

导读

  无论学习什么事情都有一个基本的过程,即从不懂到懂,从懂得少到懂得多,从不熟练到熟练。

  无论学习什么事情都有一个基本的过程,即从不懂到懂,从懂得少到懂得多,从不熟练到熟练。学练气功也是这样,一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段。实际上,这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律。

  对于一个为了治病健身而打算学习气功的人来说,在他决定学习以前,总要听到或看到一些有关气功的介绍,对气功的概念及作用有一点儿粗浅的认识,然后寻找老师或气功书刊,开始进行初级阶段的理论学习和功法锻炼,这一阶段是初级入门阶段。

  

  这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领,但还难以达到要领要求。身体的肌肉难以放松,显得僵硬。精神兴奋,好象越想宁静杂念越多。练功中感到肩臂沉重,练功难以坚持很长时间。经过一段时间锻炼后,逐渐会有新的体会和认识产生,便有可能进入到中级掌握阶段。

  这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调节下,完全放松下来,精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态,主观上可以感觉到全身舒适,心情舒畅,客观上可以引起全身各系统的功能变得协调,从而起到健身防病、治疗某些疾病的作用。